邱淑貞的優質推薦評比

隨著氣溫逐漸降低，關節炎發病率明顯增多。

專家表示，若不注意日常飲食，會加重關節炎癥狀的發生。

少吃酸性食物

在我們的日常飲食中，有些食物會明顯加重關節炎癥狀，如高脂肪類：脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體對關節有較強的刺激作用，患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

同樣，如果吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，從而加重患者的癥狀。

關節炎患者應該控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加重酸性體質。

飲食的酸堿平衡，對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。

補鈣可幫助控制骨關節炎的惡化。此外，高蛋白質飲食、綠葉蔬菜、含豐富鐵和多種維生素的食物對骨關節炎治療均有一定的益處，在日常飲食中應注意加以補充。

關節炎治療誤區

有的關節炎患者，在紅腫期，為緩解疼痛癥狀，在家里自己用暖手袋等熱敷，這是不對的。

在關節紅腫時，熱敷雖然當時感覺挺舒服，但是實際情況是會加重病情。

有的感覺腰部關節僵硬，就一個勁地扭腰，這是錯誤的，這樣做會使關節受損。

適宜關節炎患者的運動有：游泳、散步、打太極拳、保健體操等動作舒緩的運動。

有的關節炎患者初期癥狀不明顯時，總是硬扛著不到醫院就診，很多病越拖越嚴重，例如類風濕性關節炎，如果在發病初期的三個月內及時治療，絕大部分患者能治愈。

妙招緩解“老寒腿”

關節炎患者在接受正規治療的同時，進行日常保健理療，也能有效緩解癥狀。

比如炒鹽熱敷、烈酒熱敷、用熱水泡腳等都是很好的方法，能加快患病部位血液循環，有利于康復。

另外，還可以學著自己給腿做按摩，用手指在膝蓋下方的凹處，每天堅持按摩，時間長了也可起到效果。

骨科醫生推薦了一個療效不錯的小方子：

補骨脂30克、紅花20克、透骨草30克、艾葉15克，煎汁熏洗患病部位，能起到舒筋活血的作用。